Sport + Events e.V.

Gesundheitssport

Rehabilitation + Profilaxe! Dienstag 11:30 Uhr – Lübars – 10er-Karte 80€ / Einzelticket 12€ – jetzt anmelden! Bei muskulären Dysbalancen (gestörten Muskel-Gelenk-Beziehungen) kommt es zu schmerzhaften Muskelverspannungen, die zur Abnutzung der Gelenke führen können. Der Gesundheits- und Funktionssport hat das Ziel bestehende Handicaps auszugleichen und zukünftigen Beschwerden aktiv vorzubeugen. Muskulären Dysbalancen werden durch spezielle Trainingsprogramme, ausgeglichen und vorgebeugt. Es werden ausschließlich natürliche, funktionelle Bewegungen kombiniert – keine Maschinen! Sie können mit und ohne ärztliche Empfehlung an dem Trainingsprogramm teilnehmen. Gemeinsam stark! Training verbessert nachhaltig die Lebensqualität! Übungbeispiel: Ausfallschritt (Erstellt am 11.1.2019) Muskelgruppe: Hüft- und Beinstrecker Zielstellung: Kräftigung Schwierigkeit: Stufe 3-4 (Je nach Anzahl und Geschwindigkeit.) Equipment: ohne Option: Mit einer Haltepause in der Kniebeuge. Athletik: Geeignet als Balanceübung. Schwierigkeit: 1-leicht bis 10-schwer. Kalender!