Body Fit

Body Fit ist viel mehr als nur ein simples Workout für Po und Bauch.

Wir bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln.
Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit dem Stepbrett, Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes.
Natürlich darf auch die Ausdauer nicht zu kurz kommen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist – wir gehen individuell auf jeden Teilnehmer ein und sorgen in lockerer Atmosphäre dafür, dass garantiert jeder (s)eine gute Figur macht.

Am Schluss endet jede Body Fit Stunde mit einem relaxten Cool Down Programm, nach dem du ausgepowert und glücklich nach Hause gehen möchtest.

Herausgestellt eine Übung aus dem Body Fit Kurs, die kombiniert mit weiteren Übungen anderer Muskelgruppen und unter Anleitung unserer Trainer gezielte Reize setzten und dir helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen.

Muskelgruppe: Hüft- und Beinstrecker, Rücken
Zielstellung: Athletik
Schwierigkeit: Stufe 5-7 (Je nach Anzahl und Geschwindigkeit.)
Equipment: Fitness-Bag
Option: Mit einer Gewichts-(Hantel-) scheibe

Schwierigkeit: 1-leicht bis 10-schwer.

Body Fit ist ein hartes Stück Arbeit, aber auch im Training gilt: in der Gruppe ist “geteiltes Leid, halbes Leid” und macht dann auch richtig Spaß!

Mittwoch

19:00 bis 20:00 Uhr

Im THERAPIEZENTRUM Frohnau/Glienicke an der B96

Mit Marina

Qualifikation:

  • Blackrolltrainer
  • Lizenzierte Pilates-Trainerin
  • Ausbildung zum Ernährungscoach
  • Aqua Trainerin
  • Indoor Cycling Trainerin


Leistungssport
: Rudern / Triathlon
Beruf: Group-Fitnesstrainer

Teamwork Sport + Events e.V. - Marina Aehlich-Rose

10er-Karte

Einmalig 80 €. Gültig für 4 Monate ab Kaufdatum. Nicht übertragbar.

5er-Karte

Einmalig 50 €. Gültig für 4 Monate ab Kaufdatum. Nicht übertragbar.

Einzelticket (Probetraining)

Einmalig 12 €. Gültig für 4 Monate ab Kaufdatum. Nicht übertragbar.

Flatrate

35€ monatlich. Berechtigt zur Teilnahme an allen aktuellen Kursen. 15 Tage vor Monatsende kündbar.  Nicht übertragbar.