Funktionsgymnastik

Du möchtest deine Koordination auf Vordermann bringen und deinen Körper rundum kräftigen?

Montag 9:00 Uhr – Glienicke – 10er-Karte 80€ / Einzelticket 12€ – jetzt anmelden!

Dann ist der Kurs Funktionsgymnastik genau das Richtige für dich! Das Workout ist für alle Teilnehmer, die sich mit der Mischung aus Koordination, Ausdauer und Kraft fit halten wollen geeignet.

Gerade bei alltäglichen Bewegungen ist eine gute Koordination wichtig. Und genau diese wird beim Funktionsgymnastik Kurs intensiv trainiert! Durch ein spezielles Ausdauertraining und alltagstaugliche Kraftübungen wird dein Körper stabilisiert und Balance und Beweglichkeit gefördert.

Durch die abwechslungsreichen Einsatzmöglichkeiten von Kurzhanteln, Scheiben und der Gymnastikmatte während des Kurses, kommt garantiert nie Langeweile auf und Spaß ist vorprogrammiert.

Hier stellen wir dir eine Übung aus dem Trainingskurs „Funktionsgymnastik“ vor.

(Erstellt am 1.5.2019)

Muskelgruppe: Schultergürtel und Rumpf
Zielstellung: Kräftigung
Schwierigkeit: Stufe 4-8 (Je nach Ausführung.)
Equipment: evtl. Matte
Option: Mit angewinkelten Unterschenkeln (halber Stütz).

Schwierigkeit: 1-leicht bis 10-schwer.

Kalender!