Mit Funktionsgymnastik – Functional Training – kannst du deine Koordination auf Vordermann bringen und deinen Körper rundum kräftigen!
Dann ist das Workout genau das Richtige für dich! Das Training ist für alle Teilnehmer, die sich mit der Mischung aus Koordination, Ausdauer und Kraft fit halten wollen geeignet.
Gerade bei alltäglichen Bewegungen ist eine gute Koordination wichtig. Und genau diese wird beim Funktionsgymnastik Kurs intensiv trainiert! Durch ein spezielles Ausdauertraining und alltagstaugliche Kraftübungen wird dein Körper stabilisiert und Balance und Beweglichkeit gefördert.
Durch die abwechslungsreichen Einsatzmöglichkeiten von Kurzhanteln, Scheiben und der Gymnastikmatte während des Kurses, kommt garantiert nie Langeweile auf und Spaß ist vorprogrammiert.
Hier stellen wir dir die Übung „Plank-Workout“ aus dem aktuellen Trainingskurs „Funktionsgymnastik“ vor:
Muskelgruppe: Schultergürtel und Rumpf
Zielstellung: Kräftigung
Schwierigkeit: Stufe 4-8 (Je nach Ausführung.)
Equipment: evtl. Matte
Option: Mit angewinkelten Unterschenkeln (halber Stütz).
Schwierigkeit: 1-leicht bis 10-schwer.
Montag
09:00 bis 10:00 Uhr
Im THERAPIEZENTRUM Frohnau/Glienicke an der B96
Mit Marina
Qualifikation:
- Blackrolltrainer
- Lizenzierte Pilates-Trainerin
- Ausbildung zum Ernährungscoach
- Aqua Trainerin
- Indoor Cycling Trainerin
Leistungssport: Rudern / Triathlon
Beruf: Group-Fitnesstrainer
Teilnahmebedingung
Gegen eine Kursteilnahme dürfen keinerlei ärztliche Bedenken bestehen. Wir bitten dich, im Zweifelsfall bei deinem Arzt Rücksprache zu nehmen. Teamwork – Sport + Events e.V. ist berechtigt, in Einzelfällen von dem/der Teilnehmer/in ein ärztliches Attest anzufordern.
Probetraining
Kann in der Geschäftsstelle einmalig beantragt werden.
Gültigkeit
Der Verein bittet um Verständnis, dass Personen ohne Genehmigung der Geschäftsstelle nicht am Training teilnehmen können.
Anmeldung
Eine Mitgliedschaft kann über die Geschäftsstelle beantragt werden.
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