Gesundheitssport

Rehabilitation + Profilaxe!

Dienstag 11:30 Uhr – Lübars – 10er-Karte 80€ / Einzelticket 12€ – jetzt anmelden!

Bei muskulären Dysbalancen (gestörten Muskel-Gelenk-Beziehungen)
kommt es zu schmerzhaften Muskelverspannungen, die zur Abnutzung der Gelenke führen können.
Der Gesundheits- und Funktionssport hat das Ziel bestehende Handicaps auszugleichen und zukünftigen Beschwerden aktiv vorzubeugen. Muskulären Dysbalancen werden durch spezielle Trainingsprogramme, ausgeglichen und vorgebeugt.

Es werden ausschließlich natürliche, funktionelle Bewegungen kombiniert – keine Maschinen!

Sie können mit und ohne ärztliche Empfehlung an dem Trainingsprogramm teilnehmen.

Gemeinsam stark! Training verbessert nachhaltig die Lebensqualität!

Übungbeispiel: Ausfallschritt

(Erstellt am 11.1.2019)

Muskelgruppe: Hüft- und Beinstrecker
Zielstellung: Kräftigung
Schwierigkeit: Stufe 3-4 (Je nach Anzahl und Geschwindigkeit.)
Equipment: ohne
Option: Mit einer Haltepause in der Kniebeuge.

Athletik: Geeignet als Balanceübung.
Schwierigkeit: 1-leicht bis 10-schwer.

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