Body Fit

Body Fit ist viel mehr als nur ein simples Workout für Po und Bauch.

Mittwoch 19:00 Uhr – Glienicke – 10er-Karte 80€ / Einzelticket 12€ – jetzt anmelden!

Wir bieten dir ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Hilfsmitteln.
Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür bei Bodyweight-Übungen deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit dem Stepbrett, Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes.
Natürlich darf auch die Ausdauer nicht zu kurz kommen. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist – wir gehen individuell auf jeden Teilnehmer ein und sorgen in lockerer Atmosphäre dafür, dass garantiert jeder (s)eine gute Figur macht.

Am Schluss endet jede Body Fit Stunde mit einem relaxten Cool Down Programm, nach dem du ausgepowert und glücklich nach Hause gehen möchtest.

(Erstellt am 6.5.2019)

Muskelgruppe:
 Hüft- und Beinstrecker, Rücken
Zielstellung: Athletik
Schwierigkeit: Stufe 5-7 (Je nach Anzahl und Geschwindigkeit.)
Equipment: Fitness-Bag
Option: Mit einer Gewichts-(Hantel-) scheibe

Schwierigkeit: 1-leicht bis 10-schwer.

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